如何挑選健身教練？五個判斷重點｜FitNoWorries 健身指南

作者：FitNoWorries 編輯團隊

找到「對的教練」，往往比找到「對的健身房」更重要。
一位好的教練，不只是陪你訓練的人，更是幫助你理解身體、建立自信與習慣的引導者。
但市場上教練百百種，要怎麼分辨誰適合你？
以下五個判斷重點，幫助你做出不後悔的選擇。

一、專業證照與學習態度

健身產業的門檻雖不高，但專業背景卻能反映教練的基礎實力。

除了證照，更重要的是教練是否持續學習新知。
一位會主動研究課表、懂得根據你的狀況調整的教練，通常也會更在意你的進步。

好的教練懂得先聽後說。
他會在第一堂課前詳細詢問：

如果對方只是照本宣科或急著推課程，代表他可能更在意銷售，而非你的長期成果。

觀察教練如何說明課表。
他是否能清楚解釋「為什麼這樣安排」？
例如：

「這個月我們會先以基礎穩定為主，之後再增加強度。」

有邏輯、有目標的課表才有科學根據。
反之，若每次課都隨興安排，或沒有追蹤紀錄，你很難真正看到成果。

新手最常誤區是「舉越重越好」。
一位好的教練會在意你的姿勢是否穩定、肌群是否正確發力。
他會在你進步時提醒細節，而不是盲目鼓勵你加重量。

💬 貼心提醒：教練能否在意你的安全，是最直觀的專業指標。

健身是一段長期旅程。
如果教練讓你感到壓力過大、語氣嚴厲或無法溝通，即使專業再強，也難以持續。
試著問自己：「這位教練能讓我想繼續運動嗎？」
選擇讓你覺得安心、有信任感的人，效果往往最好。

好的教練會讓你相信——
運動不是痛苦的事，而是一種可以被理解、被享受的過程。
在 FitNoWorries，我們相信「找到懂你的人，才能找到適合你的方式」。